ADEMTHERAPIE

Adem- en Ontspannings therapie

Waarom adem- en ontspanningstherapie?

Diverse oorzaken zoals bijv. drukte, ziekte of een verlies kunnen leiden tot een verhoging van spanning.
Als dit langer aanwezig blijft kunnen er allerlei vage klachten ontstaan zoals bijv. vermoeidheid of onrust.
Bij deze therapie leert u hoe u zelf kunt werken aan verlaging van uw  spanningsniveau.

Hoe werkt adem- en ontspanningstherapie?

We gaan aan de slag met eenvoudige adem-, bewegings- en aandachtsoefeningen. Door hiermee te oefenen wordt u zich eerder bewust van evt. verhoogde spanning, maar ook van het gevoel van ontspanning. Op deze manier leert u hoe u zelf de spanning  kunt reguleren en hier beter mee om kan gaan. Wanneer de ontspanning toeneemt zullen klachten die het gevolg zijn van onnodig verhoogde spanning verminderen.


INDICATIES
  • Slecht slapen
  • Vermoeidheid
  • Opgejaagd, onrustig gevoel
  • Hyperventilatie
  • Hoofdpijn
Share by: