SLAAPOEFENTHERAPIE
Slaapoefentherapie
Slaapoefentherapie
Slaapproblemen
Iedereen slaapt wel eens slecht. Meestal is dit dan een tijdelijk bijverschijnsel van stress of een ingrijpende emotionele gebeurtenis in iemands leven. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar wanneer je langdurig slecht slaapt, beïnvloedt dit in sterke mate je leven.
Spanningen, drukte, leegte, verdriet, ongemakken, pijn, zorgen, problemen en angsten kunnen de balans verstoren en slaapproblemen veroorzaken.
Een aantal veel voorkomende slaapproblemen zijn: Moeite met inslapen, regelmatig wakker worden, moeite met doorslapen, te vroeg wakker worden, niet voldoende uitgerust zijn, overmatige slaperigheid en vermoeidheid overdag.
Vicieuze cirkel
Als slapeloosheid langere tijd duurt kom je in een negatieve cirkel terecht: Door vermoeidheid overdag functioneer je minder goed, ben je sneller geïrriteerd, minder geconcentreerd en heb je sneller last van angst, depressiviteit of piekergedrag. Hierdoor nemen de spanningen en zorgen weer toe.
Wanneer je erg je best gaat doen om te slapen werkt dit juist averechts… De slapeloosheid blijft zo voortduren en je komt in een vicieuze cirkel terecht die je niet altijd zelf kunt doorbreken.
Slaapproblemen zijn een steeds vaker voorkomend verschijnsel en de gevolgen worden steeds meer serieus genomen.
Hoe werkt slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente, wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische aanpak.
De behandeling richt zich op een combinatie van persoonlijke slaapadviezen en slaapoefeningen op maat, die u helpen om de rust in hoofd en lichaam terug te vinden en een gezond slaapgedrag te ontwikkelen.
Hierdoor leert u weer vertrouwen op de inslaap- en doorslaap mogelijkheden van uw eigen lichaam.
Voor meer informatie kunt u ook kijken op: www.slaapoefentherapie.nl/patienten/behandeling-slaaptherapie
